Wdż

Witajcie po dłuższej przerwie !

Co mogę zrobić ze swoją złością ?

Złość sama w sobie nie jest zła. Często sygnalizuje nam, że coś jest nie tak, zatem pełni ważną funkcję informacyjną. Może być także maską dla innych trudnych emocji, takich jak: lęk, wstyd, czy smutek. Jak rozpoznać złość poprzez odczucia z ciała i jakie strategie wybrać, aby jak najlepiej sobie z nią radzić?

PORADY

Gdy czujemy lekkie zdenerwowanie, irytację, możemy z kimś o tym porozmawiać, zrobić kilka oddechów, zastanowić się, co może być przyczyną, pójść na spacer. Kiedy jednak złość jest na tyle duża, że wymyka się spod kontroli, warto wyładować ją, np. tupiąc, skacząc, bijąc pięścią w poduszkę (najlepiej, gdzieś na uboczu, żeby nie zrobić komuś krzywdy).

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory