Wychowanie Fizyczne 17.04

Dokonujemy pomiaru siły ramion – zwis na drążku

Zwis ramion na drążku jest jedną z dziewięciu prób Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej – Eurofit.  Jest to próba numer 7 która określa nam siłę funkcjonalną czyli wytrzymałość mięśniową ramion i braków.  Ale polega na :

Badany staje na taborecie i chwyta drążek nachwytem tak, aby ramiona były ugięte w stawach łokciowych, a broda znajdowała się nad drążkiem nie dotykając go w trakcie próby. Czas zwisu w sekundach od chwili usunięcia stóp z taboretu do momentu, gdy oczy badanego znajdą się poniżej drążka Drążek poziomy umocowany na takiej wysokości, by najwyższy z badanych mógł wykonać pełny zwis, materac, czasomierz, taboret. 

Bardzo proszę o zapoznanie się z filmikiem instruktażowym : https://www.youtube.com/watch?v=0MByoeammmw

 

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory