Wychowanie Fizyczne 27.04 Klasa IV-V

Temat:: MK: Rzucamy piłkę do kosza z miejsca

Stopy rozstawione na szerokość bioder.
Większość trenerów mówi o rozstawianiu stóp na szerokość barków, z czym nie mogę się nie zgodzić. Łatwiej natomiast jest spojrzeć na własne biodra i przenieść tę szerokość w dół.
Palce stóp skierowane w kierunku kosza.

Biodra ugięte

Stopy ustawione płasko na podłożu.
Bardzo ważnym jest, aby w trakcie uginania bioder pięty nie unosiły się. Zawsze powtarzam zawodnikom o wciskaniu pięt w parkiet. Pomaga to w utrzymaniu równowagi.

Piłka trzymana oburącz na wysokości brzucha (pozycja potrójnego zagrożenia/pozycja rzutowa).

Ręka rzucająca z tyłu piłki, ręka prowadząca z boku. Palce ręki rzucającej szeroko rozstawione, ułożone płasko na piłce (wielu młodych zawodników rzuca opuszkami palców). Przestrzeń między palcem wskazującym a środkowym na środku piłki. Dłoń ustawiona pod kątem 90 stopni w stosunku do przedramienia. Staw łokciowy zgięty pod kątem 90 stopni. Łokieć przywiedziony do ciała.

1,2,3.

1,2,3 to nazwa ćwiczenia, które zawsze stosuję w nauczaniu rzutu oraz liczba faz z jakich składa się rzut.
Nauczając rzutu dzielę go na 3 podstawowe fazy:
1. Pozycja potrójnego zagrożenia
2. Uniesienie piłki na wysokość czoła nie unosząc przy tym bioder.
3. Wyprost bioder z równoczesnym wypchnięciem piłki w kierunku kosza.

https://www.youtube.com/watch?v=DJWS4b4AItQ

Przypominam o pracy domowej.

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory