Temat: Podajemy piłkę oburącz sprzed klatki.
Łączenie Microsoft Teams 11:00
Podanie oburącz sprzed klatki piersiowej (podanie półgórne) jest najbardziej uniwersalnym rodzajem podania w koszykówce, przez co stanowi najczęściej stosowane podanie, zarówno na krótki jak i na daleki dystans Stanowi najbardziej elementarny rodzaj podania, jest pierwszym rodzajem podania, jakiego uczą się początkujący koszykarze.
Zawodnik trzyma piłkę na wysokości piersi, blisko klatki piersiowej, uginając mocno ręce w stawach łokciowych., Palce są szeroko rozstawione, obejmując piłkę z tyłu (kciukiem) i z boku (pozostałymi palcami) Podający stoi w niewielkim wykroku, stopy ułożone ma równolegle, z palcami stóp skierowanymi dośrodkowo, a ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na obie nogi Stopy rozstawione odrobinę szerzej niż biodra. Tułów lekko pochylony do przodu.
Wyrzut piłki następuje poprzez szybki wyprost stawów łokciowych oraz zgięcie dłoniowe w stawach promieniowo-nadgarstkowych Po wypuszczeniu piłki, obie dłonie kierowane są grzbietem do wewnątrz.
Dodatkowo, jeśli podanie półgórne wykonywane jest na dużą odległość, należy wykonać wykrok w przód nogą zakroczną w kierunku lotu piłki
Typowe błędy początkujących koszykarzy:
- zbyt mocne ściąganie piłki na piersi
- sztywne, wyprostowane nogi podczas wykonywania podania
- błędne trzymanie piłki – trzymanie całą dłonią lub muskanie opuszkami palców
- zbyt duży wykrok (wykrok powinien wynosić ok. połowę długości stopy)
- zbyt mocny skręt dłoni na zewnątrz w końcowej fazie podania
Proszę o zapoznanie się z filmikiem instruktażowym poniżej:
https://www.youtube.com/watch?v=vMdCVxokZxc&t=1s
Głównym zadaniem podania jest, doprowadzenie do sytuacji w której zawodnik drużyny atakującej znajdujący się na „czystej” pozycji (jest to pozycja w której zawodnik atakujący uwolnił się od obrońcy i może swobodnie oddać rzut) otrzyma piłkę i odda celny rzut.
Najciekawsze akcje zespołowe (opierające się na dużej liczbie podań) poniżej :
https://www.youtube.com/watch?v=_9EYFpGIFHg