Wychowanie Fizyczne 28.04 klasa 4-5

Temat: Podajemy piłkę oburącz sprzed klatki.
Łączenie Microsoft Teams 11:00

Podanie oburącz sprzed klatki piersiowej (podanie półgórne) jest najbardziej uniwersalnym rodzajem podania w koszykówce, przez co stanowi najczęściej stosowane podanie, zarówno na krótki jak i na daleki dystans Stanowi najbardziej elementarny rodzaj podania, jest pierwszym rodzajem podania, jakiego uczą się początkujący koszykarze.

Zawodnik trzyma piłkę na wysokości piersi, blisko klatki piersiowej, uginając mocno ręce w stawach łokciowych., Palce są szeroko rozstawione, obejmując piłkę z tyłu (kciukiem) i z boku (pozostałymi palcami) Podający stoi w niewielkim wykroku, stopy ułożone ma równolegle, z palcami stóp skierowanymi dośrodkowo, a ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na obie nogi Stopy rozstawione odrobinę szerzej niż biodra. Tułów lekko pochylony do przodu.

Wyrzut piłki następuje poprzez szybki wyprost stawów łokciowych oraz zgięcie dłoniowe w stawach promieniowo-nadgarstkowych Po wypuszczeniu piłki, obie dłonie kierowane są grzbietem do wewnątrz.

Dodatkowo, jeśli podanie półgórne wykonywane jest na dużą odległość, należy wykonać wykrok w przód nogą zakroczną w kierunku lotu piłki

Typowe błędy początkujących koszykarzy:

  • zbyt mocne ściąganie piłki na piersi
  • sztywne, wyprostowane nogi podczas wykonywania podania
  • błędne trzymanie piłki – trzymanie całą dłonią lub muskanie opuszkami palców
  • zbyt duży wykrok (wykrok powinien wynosić ok. połowę długości stopy)
  • zbyt mocny skręt dłoni na zewnątrz w końcowej fazie podania

Proszę o zapoznanie się z filmikiem instruktażowym poniżej:

https://www.youtube.com/watch?v=vMdCVxokZxc&t=1s

Głównym zadaniem podania jest, doprowadzenie do sytuacji w której zawodnik drużyny atakującej znajdujący się na „czystej” pozycji (jest to pozycja w której zawodnik atakujący uwolnił się od obrońcy i może swobodnie oddać rzut) otrzyma piłkę i odda celny rzut.
Najciekawsze akcje zespołowe (opierające się na dużej liczbie podań) poniżej :

https://www.youtube.com/watch?v=_9EYFpGIFHg

 

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory