wychowanie fizyczne klasa 6 02.04.2000 r.

Temat: Podanie, rzut piłki ręcznej – technika wykonania.

 

Waszym zadaniem jest zapoznanie się z przesłanym materiałem.( nie wykonujemy ćwiczeń !!!)

Rzut w miejscu::

a) rzuty z gry,
b) rzuty karne,
c) rzuty wolne.

 

W rzutach z miejsca kończyny górne i dolne wykonują pracę tzw. różnoimienną. Oznacza to, że wykonując rzut, ustawiasz nogę przeciwną (w wykroku- jeśli rzucasz prawą ręką z przodu jest noga lewa) do rzucającej ręki. Odrywasz nogę dopiero wtedy, gdy przenosisz piłkę do przodu, natomiast po wypuszczeniu piłki, postaw nogę z przodu, tak zachowasz równowagę.

 

Rzut w ruchu:

Taki rzut wykonują przede wszystkim rozgrywający. Zwykle Ci zawodnicy rzucają w ten sposób przeprowadzając atak pozycyjny. Technika, odpowiednie ułożenie ciała, koordynacja ramion oraz nóg, sprawia, że ten rzut zaliczamy do najsilniejszych.

Technika rzutu:

1.Chwyt piłki
2. Przeniesienie piłki do tyłu
3. Jednoczesny przeskok + skręt tułowia w kierunku ręki rzucającej
4. Przeniesienie piłki na wysokość głowy
5. Wyrzut piłki do bramki

 

https://www.youtube.com/watch?v=5Qd2ZA834qc

 

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory