Wychowanie fizyczne klasa 8 15.05.2020 r.

Temat: Start niski – biegi sprinterskie.

Nie wykonujemy ćwiczeń.

Po zapoznaniu się z materiałami udzielcie odpowiedzi na zadane pytania ,które mają za zadanie sprawdzić czy się z nimi zapoznaliście.

Start niski jest charakterystyczny dla biegów krótkich. Zawodnicy stosują start niski we wszystkich biegach sprinterskich.

Po komendzie „gotów” ciało posiada cztery punkty podporu, z których każdy przypada na jedną z kończyn. Start niski powinno się wykonywać się z bloków startowych.

Start niski powinno się wykonywać na komendy:

Komenda „na miejsca”:

  • nogi oparte o ścianki bloków,
  • przyklęk na kolanie nogi zakrocznej,
  • ręce oparte na szerokości barków przed linią startową,

Na komendę „gotów”:

  • biodra uniesione do wysokości barków,
  • ciało w bezruchu,

Komenda start-Na strzał (sygnał startu):

  • silne odepchnięcie nóg od bloków,
  • przeniesienie jak najszybszym i najkrótszym ruchem nogi zakrocznej do przodu,
  • w kolejnych krokach zwanych „odbijającymi”, stopniowe doprowadzenie tułowia do pozycji pionowej

Zapoznaj się z grafiką:

http://www.zsi1.internetdsl.pl/o_szkole/kadra_pedag/publikacje/wf/lekka_3.jpg

Zapoznaj się z filmem:

https://www.youtube.com/watch?v=xwNHnCC-fAM

Pytanie sprawdzające:

  1. Wymień minimum 2 konkurencje sprinterskie?
Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory