Wychowanie fizyczne klasa 8 22.04.2020 r.

Temat: Przerzut bokiem -technika wykonania

Waszym zadaniem jest zapoznanie z przesłanym materiałem.

Nie wykonujecie ćwiczeń

Przerzut bokiem, potocznie gwiazda to jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Wygląda bardzo efektownie i nie jedna osoba marzy, aby umieć ją zrobić bez wysiłku.

 

Technika wykonania

Z podstawy zasadniczej ,przodem w kierunku ruchu, wznos ramion w górę i wykrok lewa noga( przy przerzucie w lewo),skłon tułowia w przód i przeniesienie ciężaru ciała na ugięta lewa nogę-prawa noga w zakroku. W tej fazie następuje zamach w tył nogi zakrocznej   z kolejnym oparciem lewej i prawej ręki na podłożu.(palce ręki skierowane w lewo)              w odległosci jednego kroku od lewej nogi .Równoczesnie z zamachem prawej nogi następuje odbicie prawej ręki od podłoża. Nie zatrzymujac ruchu przerzutu ciała w bok i trzymajac nogi w rozkroku, przejscie przez stanie na ramionach z ustawieniem prawej nogi na podłożu w odległosci jednego kroku do prawej ręki i oderwaniem lewej. Odepchnięciem prawej ręki wyprost do postawy na prawej nodze , ramiona w górze, lewa noga uniesiona w górę w bok , a następnie postawiona na podłożu , ramiona w bok.

Grafika

https://marcinbak.pl/wp-content/uploads/2019/10/cartwheel.jpg

Film

https://www.youtube.com/watch?v=1ISoQz5wPMg

Pytanie sprawdzające:

  1. Jak nazywa się potocznie przerzut bokiem? (Odpowiedź wysyłamy na adres :spkuny@spkuny.pl)
Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory