Wychowanie fizyczne klasa 8 27.05.2020 r.

Waszym zadaniem jest zapoznanie się z przesłanym materiałem.

Nie wykonujemy ćwiczeń

Przewrót w tył – technika wykonania

  1. Z przysiadu podpartego na palcach stóp, odepchnąć się rękami od podłoża w tył.
  2. Przejść na całe stopy, pochylić głowę w przód (broda przy klatce piersiowej) przyjmując pozycję w skuleniu. W tej pozycji przetoczyć się w tył, mocniej proste nogi zarzucając za siebie i podnieść biodra w górę.
  3. Z chwilą oparcia się plecami o podłoże należy przenieść ugięte ramiona w górę w tył i położyć dłonie na podłożu obok głowy-przy uszach.
  4. Wyprostować nogi w stawach kolanowych i przejść nimi do rozkroku. Po przejściu ciężaru ciała poza punkt podparcia się rękami wyprostować ramiona, unieść barki i tułów w górę i przejść do rozkroku.

Najczęstsze błędy:

– za słabe przetoczenie w tył
– niedbałe i mało aktywne skulenie
– opóźnione oparcie rąk za głową
– za słabe odepchnięcie rękami w drugiej części przewrotu
– nieprawidłowy wyprost nóg -nogi należy prostować w dół i do rozkroku a nie w górę
– przetoczenie przez bark
– w czasie przewrotu stawanie na głowie

Materiał filmowy

https://www.youtube.com/watch?v=kuWqoYuBQLA

 

Dodaj do zakładek Link.

Możliwość komentowania została wyłączona.

  • Memory