Temat: Podstawowe zasady zdrowego odżywiania i zdrowego trybu życia.
Prezentacja multimedialna na MT. (do ponownego odtworzenia po skończeniu łączenia)
Łączenie 11:00 – 11:30
1. Jedz posiłki regularnie. (5 posiłków dziennie)
2. Jedz warzywa i owoce.
3.Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4.Codziennie pij przynajmniej 3-4 szklanki dziennie.
5. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i chude mięso.
6.Unikaj spożycia tłuszczów zwierzęcych, zastępuj je roślinnymi.
7. Nie dosalaj przekąsek, unikaj produktów typu fast food.
8.Unikaj spożycia cukrów, słodyczy i słodkich napojów.
9.Pamiętaj o częstym piciu wody.
10. Bądź codziennie aktywny fizycznie (minimum 1h dziennie)
